Eigenlijk ga je er vanuit dat jouw lichaam en geest het gewoon maar moeten doen. Je lichaam krijgt te eten en je geest mag tot rust komen als je slaapt. Als het minder goed met je gaat en je weinig energie hebt, dan leg je vaak niet de link met voeding, ontspanning of beweging. Toch zijn simpele aanpassingen in je leefpatroon of voeding vaak al voldoende om je veel beter te voelen. Ontspanning lijkt zo vanzelfsprekend, maar hoe zorg je ervoor dat je er dagelijks tijd voor inruimt? Of als je om 10.00 uur alweer iets moet eten, hoe ziet je ontbijt eruit?

Verandering leefpatroon en voeding levert op:

-    Meer zin om dingen aan te pakken
-    Minder vaak dips
-    Betere concentratie
-    Weten wat voor jou werkt (voeding, beweging, ontspanning)
-    Energie en minder stress

Lees ook:
Grip op je tijd
Grip op je ruimte
Krijg grip op stress